HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

új edzésterv

jayworkout 2011.11.27. 16:50

eljött a frissítés ideje. a fekvőtámaszt és a fogáserősítést meztelenharcos-módra fogom csinálni, mindennap.  Hétfő : fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás[vádli, fogáserősítés, nyakerősítés, has, l tartás, swing, zászló]       -szénhidrátnapKedd:   fekvőtámasz,…

Szólj hozzá!

levegő

jayworkout 2011.11.26. 19:03

kipihenten edzettem egy nagyon jót. aztán még meditáltam is .ugrálókötél 5 percFekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2 x 10 - egyszerűen nem érzem a fejlődést, holnap át fogom írni az edzéstervet és a fekvőtámasz meg a fogáserősítés meztelenharcos szerint lesz…

Címkék: meditáció négyütemű fekvőtámasz ugrálás fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz

Szólj hozzá!

yo

jayworkout 2011.11.25. 20:24

wááá még sose volt ilyen király a kosarazás. nagyon jól éreztem magam meg kipörögtem az agyam is , rohangáltam annyit, mint az állat. nagyon zsiradék. kispál meg lassan túlugrik a palánkon és nem tudja, hogy mire képes a saját lába ! kaja:  saláta, lencse, darálthús…

Címkék: kosárlabda harcosok étrendje

Szólj hozzá!

húzódzkodás

jayworkout 2011.11.24. 18:09

ma tartottam egy random húzódzkodó napot. már régen csináltam mást a fegyencedzésen kívül, ezért elég meglepőek voltak az eredmények :D minden sikerült amit régen meg se közelítettem :D jó érzés. csináltam nigger húzódzkodást a neverbackdown2 ből, kéztartáscseréket,…

Címkék: motiváció húzódzkodás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nigger húzódzkodás

Szólj hozzá!

woooohooo

jayworkout 2011.11.23. 16:24

a kézenállásrekordot nem sikerült megdönteni, de életemben először SIKERÜLT A HÍD MESTERLÉPÉSE. igen!!! lementem állásból hídba és vissza ! igaz még van mit javítani rajta, hogy szebb legyen, de mégis ez volt az első és nagyon örültem neki :DFekvőtámasz kézenállásban -…

Címkék: kézenállás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd

Szólj hozzá!

káh

jayworkout 2011.11.22. 20:19

ma megint elég rövidre sikerült a kosár, de azért örülök, h voltunk valamennyit legalább. edzés nem fért bele, mert későn értem haza, de már nagyon km hiányom van, holnap szétcsapom az egész házat :D kaja: saláta, lencsefőzelék, rizs meg csirkemell   

Címkék: kosárlabda harcosok étrendje

Szólj hozzá!

semmi

jayworkout 2011.11.21. 20:04

vezetés, németverseny fél 8ra itthon, edzés semmi, nembaj. előfordul hogy sűrű a dolog.kaja: saláta, máj, krumplistészta, tojásostészta 

Címkék: harcosok étrendje

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása