HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

weekend

jayworkout 2011.12.04. 19:09

fogáserősítés mánia egésznap. már tudok lógni egykézen is, megpróbáltam! :D de persze maradok ott ahol tartok igazából.kaja: saláta, csirkecombok, kacsanyak :DD, patiszonban rakottbrokkoli, pörkölt tésztával 

Címkék: harcosok étrendje fogáserősítés

Szólj hozzá!

lazy

jayworkout 2011.12.03. 18:26

egész délután fekvők és lógások - 5 felemás fekvő mindkét oldalra - 30 s lógás - rengetegszer :Dlakoma: saláta, leves zöldésgekkel hússal, rántott - csirkemell, sajt, hal, sült patiszon 

Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz

Szólj hozzá!

hümmm

jayworkout 2011.12.02. 20:04

kosáredzés... kifejezetten jól ment, a dobást leszámítva. a labdaérzékem rengeteget fejlődött láthatóan, meg minden tök jó, csak a befejezést rontottuk el mindig.. lesz majd jobb. kaja: saláta, árpa répakukoricaborsó, sülthagyma csirkemell,  sült PATISZON - kösz malter,…

Címkék: kosárlabda harcosok étrendje

Szólj hozzá!

fogás

jayworkout 2011.12.01. 17:40

nagyon megelégeltem hogy gyenge a fogásom és emiatt nem tudok haladni a húzódzkodással, ezért ma kigyilkoltam az alkaromat:Dkosáredzés szokásosFekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x6 mindkét oldalra - nem volt ma kedvem a felemáshoz :DHúzódzkodás - (7) -  Felemás…

Címkék: fekvőtámasz fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás emelőkaros fekvőtámasz

Szólj hozzá!

tssss

jayworkout 2011.11.30. 20:32

Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz 20- 10 mindkét kézreHíd (10 -mesterlépés) - Állásból híd - hídból állásba - 3x1Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perckaja: saláta, rizs, csirkecomb, krumplistészta  

Címkék: kézenállás állásból állásba híd felemás fekvőtámasz

Szólj hozzá!

hey-ho

jayworkout 2011.11.29. 17:55

nagyon jó nap :D kellemesen fárasztó kosáredzés, sokat ugráltam, de még nincs meg a gyűrű :) vádliztam szokásos, fekvők és ennyi.kaja: saláta, tojásoshagymáskukoricaborsórépásrizs csirkemellcsíkokkal 

Címkék: fekvőtámasz kosárlabda vádli fegyencedzés harcosok étrendje

Szólj hozzá!

front

jayworkout 2011.11.28. 17:26

úgy látszik genetikailag örököltem a frontérzékenységet, tegnap alig tudtam elaludni, kb 4 órát szenvedtem az ágyban, meg ma is egésznap gyötört, de most, hogy kint voltam a friss levegőn edzeni aztán pedig lakomáztam egy jót, jobb lett. hiába élek lehetőségeimhez képest…

Címkék: egylábas guggolás vádli harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása