ma nem volt kedvem guggolni, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom az autóeltolást. hihetetlenül kemény volt. az első 100 m ment futva, bár a végére kifulladtam. visszafelé már sétálva alig :DAutóeltolás 2 x 100mel is fáradtam!fitocracyn nincs autóeltolás :(a verseny miatt…
challange
2011.12.31. 15:03
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje autóeltolás
2 komment
váll
2011.12.30. 18:51
Fekvőtámasz kézenállásban - (2) - Varjútartás - 2 perc - lazán megy (3) - Kézenállás - 1 perc12 /1perc19/ 1perc15/1perc20Bírkózó híd nehéz verzió - 2 x 301órától óránként vettem egy hidegvizes zuhanyt.…
Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés varjútartás
3 komment
hajnal
2011.12.30. 12:23
végülis csak az udvaron maradtam, mert nem találtam meg a fejlámpát :DTolódzkodás 2 x 10Húzódzkodás 2 x 10Guggolásból felugrások 2 x 20hát ez volt a kis hajnali edzés :) utána vissza az ágyba.
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás guggolásból felugrás
Szólj hozzá!
elég
2011.12.29. 17:21
Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba - hídból állásba - 2x 5Vádli - Egylábas sarokemelés lépcsőn - 2 x 20kettlebell:16kg swing 200box jumpok 4x50elegem van a kibaszott megnyúlt bőrömből, hogy 3 hónap alatt nem tudott visszahúzódni, elrontja az egész látványt az a kis…
Címkék: kettlebell vádli fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd
Szólj hozzá!
megvan
2011.12.28. 15:41
sikerült a haladó ismétlésfekvők:Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x20 mindkét kézkövetkező alkalommal nem a 8. lépésre térek át, hanem a 9.re, mert azt könnyebbnek érzem.Zsoltinak van erről egy jó…
Címkék: kettlebell felemás fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés szűk húzódzkodás
Szólj hozzá!
eladóminden
2011.12.28. 14:00
hátha valaki gitárosember is idetéved:Deladóline6 contsrictor compressor - 9kcrate blue voodoo 60 előfokcsöves bestia - 100kibanez rg1570 dimarzio air norton és evolution pickupokkal - 150 kirányárak, meg minden egyéb. írj ha érdekel vmelyik / mindegyik . gitárshopon fentvannak.…
Szólj hozzá!
run
2011.12.27. 15:27
kimentem ma futni, 3 km-t lenyomtam a határban, aztán ott le a pólót és kitornáztam magam :D dobozra ugrálás mezei változata, egy kb 1 méteres betondarabra ugráltam, 25 xitthon:Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés - 2 x 20 - azért ez durva volt , nagyon. főleg a…
Címkék: futás kettlebell kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés
Szólj hozzá!
pull ups
2011.12.26. 16:09
húzódzkodás nap szűk - vállszélesség - széles húzódzkodás - 2 x 10 mindszűk húzódzkodás mellig - 2x10 Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x5 mindkét oldalmég csináltam azt a gyakorlatot is, amikor felhúzom magam kétkézzel és egykézen engedem le, szépen…
Utolsó kommentek