jayworkout:
@maczakb: így igaz, csak sajnos annak idején ezt senki nem közölte velem, gondolom az olvasók sem értettek hozzá, ahogy én sem. :D ez vissza is vetette a fejlődésemet rendesen, hogy "beletörődtem", ... (2019.04.17. 20:22)mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
maczakb:
Hú át nem mai a poszt. Nem semmi eredmény a fogyásod, de a leszkásított állapot nagyon nem ez. Itt nem a bőröd lóg, az még zsír. A lógó bőr is teljesen elvékonyodik ha nincs már alatta zsírréteg. A... (2019.04.17. 14:18)mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
Sziklai:
Szia Jay!
Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban.
Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42)Edzéstervek
Besenyeiné K. Nóra:
@n80qd:
Sziasztok!
Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel....
Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12)mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
Háel88 (törölt):
Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23)interjú velem
még nem tökéletes a lábam, így hagytam ma is az edzést, a labdaérzéket gyakoroltam.lakoma: saláta, sajtkrémleves, mexikóimixesárpa, csirkemell, 4 csirkecomb, hurka, kolbász most nem zene, hanem beteg svédek:DDD swedish meal time
egy kedves barátom megosztott velem egy nagyon jó lábedzést, úgyhogy ezt beleépítem a saját edzésembe:http://cellball.uw.hu/cellball/start.php?lang=magyar&menu=35&poz=lés bejönnek a medicinlabdás gyakorlatok is:http://www.youtube.com/watch?v=33dXeUW3IusA hét:hétfő…
jó volt a kosár. végre ezt mondhatom. kaptam az iskolától kölcsön medicinlabdát!!! innen üzenem, hogy imádom a tesitanárjainkat, cső tanárurak!Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:10/1:00/1:18/1:20 - úgy égett a vállam az utolsónál, vigyorogtam …
alátört a lábam kosáron, egy felugrásból enyhén rosszul érkeztem, bedagadt a lábam. próbáltam a hidat, de nem ment. lóbalzsam + kibaszott örülés! jeeeee!egyébként, kedves olvasóim, valaki tudna valamilyen tanácsot adni lábedzésre? most itt az ugrásra gondolok, hogy tudjak…
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 3 x 4 mindkét oldaltörekedtem a tökéletes ismétlésekre, lassan csináltam, az 5. már nem ment volna :D ez az egész testemnek megerőltető gyakorlat Ujjak - Fekvőtámasztartás ujjakon Kettlebell:swing 16kg 100 x lakoma :…
Lábelemés - (10 - mesterlépés) - V- lábemelés - 4 x15 most már úgy, hogy a lábam a rúdig emeltem nyújtva végig :D keményNyak - Bírkózó híd nehéz verzió - 2 x 30 gyilkoskosáron: 110 cm szekrényre ugrálás, meg labdaérzéklakoma: saláta,…
ma már tartottam egy pihenőnapot, mert mostanában nem igazán volt, bár fáradt nem voltam, de muszáj. :D egyébként izomlázam van mindenfelé és ez tök jó! 1től kezdve 6ig félóránként vettem egy 2 perces hidegzuhanyt, már nem is érzem hidegnek.. ennyi mára! peace! lakoma :…
73.3 kgmagasság: 174 cmderék: 83.5 cmmell: 98.5 cmcomb: 57.5 cmkar: 33.8 cm na innentől havonta mérek, hogy látszódjon fejlődök- eupdate:váll 119 cm1.425 az adonisz-index arányom :DDD kíváncsi vagyok mikor lesz 1.618 :D bár mikor visszahúzódott teljesen a bőröm a hasamon,…
Utolsó kommentek