aktív pihenés, szabadon kézenállás gyakorlásLakoma: saláta, csilis bab (maltertől. kösz malter) , székelykáposzta, rántotthús, húsleves
ilyet Magyarországon miért nem csinálnak?
pihenő
2012.04.15. 16:15
Szólj hozzá!
aki heteró, az szavaz
2012.04.15. 09:37
http://www.facebook.com/balliface?sk=app_257872347639390Szavazz a Leanderre, hogy megnyerhessék a Fonogram díjat! Azért mert ők ma Magyarország legtehetségesebb fiatal zenekara, és ráadásul JÁTSZANAK PANTERÁT
Szólj hozzá!
karhajlítás-nyújtás
2012.04.14. 17:38
100 teljes fekvőtámasz kihívás: 85!100 szűk fekvőtámasz kihívás: 36!100 felemás fekvőtámasz kihívás: 38! (mindkét kézzel)persze ezeket nem egymás után végeztem, hanem a nap több pontjára elosztva, hogy ne fáradt karral kezdjek hozzá egyikhez se.Ugrálókötél ez már…
Címkék: fekvőtámasz ugrálókötél medicinlabda fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz szűk fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
izomra fel
2012.04.13. 18:00
muscle up magyarosan, vagy őrszemhúzódzkodás. ma ilyen kedvem volt és mivel már megtudom csinálni szépen lassan, csuklón, ezért örömmel gyakoroltam isŐrszem húzódzkodás - 1 x 5 iskolában kosaraztunk, NAGYON JÓ VOLT !!!! azthiszem végrevégre kezd megtérülni a befektetett…
Címkék: kosárlabda fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás
Szólj hozzá!
boom
2012.04.12. 18:57
Ugrás edzés 15 percesoldalra ugrás max. távolságrafelfelé ugrás max. távolságraelőre ugrás max. távolságraigen fárasztó! Ugrálókötél Medicinlabdás gyakorlatokszabadon kézenállás gyakorlás, meztelen harcos kézenállásban fekvő meg egykezes fekvőlakoma: saláta,…
Címkék: kézenállás ugrálókötél ugrás medicinlabda fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
lassan, de biztosan
2012.04.11. 18:36
Fekvőtámasz kézenállásban - (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (5cm) - 3/5/3/2/5de nehéééz... Fekvőtámasz kézenállásban - (4) - fél fekvőtámasz kézenállásban - 3 x 18 hogy legyen egy kis sikerélmény :DDDD na innentől kezdve mindennap, meztelen harcos…
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban meztelen harcos
2 komment
pokoli kocka
2012.04.10. 17:22
Lábemelés - (10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés rúdig 9/5Ablaktörlő - 10/8Sárkányzászló - 1 x 7Emberi zászló/ nehéz verzió - [1/8] - 11 mp mindkét oldalra - első pipa, továbblépés [2/8] - 2/2 mp mindkét oldalra, hajlított térddel - NEHÉZLakoma: saláta, rizs,…
Címkék: ablaktörlő emberi zászló lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje sárkányzászló
Szólj hozzá!
húsvéti húzódzkodás
2012.04.09. 16:41
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 2 x 5 mindkét kézmeglepődve vettem észre véletlenül, hogy itt a haladó 2 x 7... ilyen közel lenne az egykezes húzódzkodás?Egykezes negatív visszaengedés felső pozícióból - 2 x 2 mindkét kézez még soha nem ment…
Utolsó kommentek