véégre egy kedves barátom jóvoltából sikerült beszereznem Al Kavadlo: Raising the bar című könyvét!! Fuckyeaa. épp most olvasom. "I can do twenty pistol squats on each leg" - háhá, akkor én 2,5 x annyit tudok mint ő? :Dezenkívül még észrevettem a dragon door oldalán két új…
Raising the bar
2012.04.22. 15:17
Szólj hozzá!
játszótér építés 5.
2012.04.22. 14:37
kéééész a korlááát!! de sajnos Dani már elment Pestre, mire kész lett, így kép csak jövőhéten. a kosárpalánk sajnos még nem, mert bonyolultabb lesz, mint gondoltuk. két hét múlva folytatás Lakoma: saláta, mustáros fűszeres csirkecombok, köles-tarhonya, sülthagyma, párolt…
Címkék: játszótér építés
Szólj hozzá!
soksok fekvőtámasz
2012.04.21. 17:34
12:20100 teljes fekvőtámasz kihívás: 77100 szűk fekvőtámasz kihívás: 34100 felemás fekvőtámasz kihívás: 3814:20100 teljes fekvőtámasz kihívás: 96!!!! júj de közel a száz :)100 szűk fekvőtámasz kihívás: 29/20 itt már kifáradt a karom.. :Drápihenés a fő…
Szólj hozzá!
elgondolkodtató
2012.04.21. 10:32
ezt a képet Lakatos Péter blogján találtam és eléggé szomorúnak találom én is, hogy ma az emberek mekkora része melyik csoportba tartozik...
5 komment
niga
2012.04.20. 18:10
kosaraztam, eszméletlen jó volt, egyre niggerebb vagyok. el is fáradtam itthon csak karbantartásHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból állásba híd - 1 x 5Ugrálókötélezután meg kimentem a játszóteremre "játszani" :DLakoma: saláta, krumplistészta, rizseshús
Címkék: ugrálókötél kosárlabda fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd
Szólj hozzá!
új gyakorlat
2012.04.19. 16:50
kitaláltam egy újat, igen kemény!Egylábas guggolásból felugrás 10-10 mindkét lábUgrálókötél 1 perc rendesen pörgetvePower swing @16 kg 1 x 50ebből két kör volt. kellően fárasztó és kellemes.Max felugrások egylábról, amíg el nem fáradtamszombaton épül tovább a…
Címkék: ugrálókötél kettlebell fegyencedzés harcosok étrendje egylábas guggolásból felugrás power swing
Szólj hozzá!
megcsapoltak
2012.04.18. 13:46
ma adtam vért. kíváncsi voltam, hogy jó lesz e a vérem, mert a harcosok étrendje facebook csoportjában már olvastam, hogy volt aki elküldtek, de nekem azt mondták, hogy tökéletes a vérem :Degyedüli hátulütője neki, hogy ma nem szabad edzeni. úgyhogy megyek is…
Szólj hozzá!
has
2012.04.17. 19:19
Lábemelés - (10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés rúdig 11/8Ablaktörlő - 1 x 15 Sárkányzászló - 1 x 7fejlődgetek úgy látomMáté hozta nekem Pestről az eredeti Leander lemezemet! FUCKYEA !!Lakoma: saláta, köles pörkölttel, hagymássonkásrántotta
Címkék: ablaktörlő lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje sárkányzászló
Szólj hozzá!
újdonság
2012.04.16. 17:40
ma húzódzkodtam először plusz súllyal. persze előtte megcsináltam az alap adagotHúzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 6/3 mindkét kéz Széles húzódzkodás súllyal +10 kg - 1 x 2+16 kg - 2 x 1Tigris karhajlítás előrehajolva2 x 7Mászás emelkedő…
Utolsó kommentek