HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

swim

jayworkout 2012.01.15. 16:18

vééégre! ma voltunk úszni. és innentől minden vasárnap fogunk ! nagyon örültem neki. volt 2 x 20 perc szauna is, 90 fokban. meg 40 fokos gyógyvízben ültünk, hogy gyógyuljunk. szóval király volt!lakoma: saláta, hagymásvirslistojás, pörkölt durumtésztával  

Címkék: úszás szauna harcosok étrendje

Szólj hozzá!

délelőtti

jayworkout 2012.01.14. 11:06

délelőtti edzés : Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz -  5/3/2 mindkét kézreaddig csináltam mindig, amíg egy picit is elkezdett volna kimozdulni a törzsem, ha kimozdult, nem számítottam bele Jóga:találtam egy oldalt, ahol rengeteg pozíció van 3D-ben, kipróbálgattam…

Címkék: jóga harcosok étrendje emelőkaros fekvőtámasz

Szólj hozzá!

eh

jayworkout 2012.01.13. 20:23

csütörtöki edzés megcserélve a péntekivelKosár iskolában..Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés rúdig - 20/10/10Lassan és teljesen a rúdig, haldoklik a hasizmom jelen pillanatban is ..Medicinlabdás gyakorlatokimádom!Nyak - Bírkózó híd nehéz verzió - 3:15.. és azért…

Címkék: kosárlabda medicinlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés

Szólj hozzá!

semmi

jayworkout 2012.01.13. 20:19

hát a mai edzésre úgy konkrétan nem volt idő, de mondjuk azt, hogy volt tesióra, tehát mozogtam :DDlakoma: saláta, máj, csirkecomb, káposzta, krumpli, tej müzli   

Címkék: harcosok étrendje

Szólj hozzá!

hunt

jayworkout 2012.01.11. 17:46

na először kigyilkoltam a vállamat .D Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1:17 / 0:27/ 0:25félperc szüneteket tartottam most, a vállam teljesen égett, szerintem így jobb lesz, mint mikor sokat vártam, hogy jobb eredmény legyenUgróedzés:Ugrálás kötéllel - 2 x…

Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés

Szólj hozzá!

niga

jayworkout 2012.01.10. 18:28

Dobóedzés iskolában - nagyon jól ment!! Kispál mesternek hálaHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1 x 5nem tökéletes még a lábam, ezért volt ma gyengeUjjak - Fekvőtámasz ujjakon - 1x3még mindig olyan érzés, mintha bármelyik pillanatban kitörhetne az összes…

Címkék: kosárlabda fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd fogáserősítés ujjerősítés

Szólj hozzá!

uneven

jayworkout 2012.01.09. 18:25

Bé héttel kezdek, mert ugrálni akarok ;DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - összesen 20 mindkét kézre, hármasával-négyesévelsoha nem ment még ilyen jól, hirtelen fejlődtem nagyot! örülök neki nagyon!! kellene magnézia vagy valamilyen kesztyű, mert nem a…

Címkék: harcosok étrendje nyakerősítés felemás húzódzkodás ugróedzés

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása