jay's workout

...izzadtság folyik a szemembe, de a tűző nap miatt egyébként sem látok. alig kapok levegőt, de tudom, elől vagyok. fél körrel van lemaradva a második tőlem, a crossfites csávó. pedig az elején nagyon beijedtem tőle. aztán meg ahogy elrajtoltam az elején a 400 méter futáshoz,…

ajánlom mindenkinek! nézzétek meg. a kedvenc filmem.

10. miért ne eddzek bukásig?következetes kemény munka a kulcsa a saját testsúlyos edzésben való sikerességnek. én nem vagyok híve a könnyű és enyhe edzésszakasznak. feltételezve, hogy fitt és egészséges vagy és az elejétől kezdted a programot, az ízületeid megerősödtek a…

súly: 74 (+0,9kg)magasság: 174 cmderék: 78.5 cm   (- 0.0 cm) - ez már nem nagyon fog változni szerintem. max mm-eket, amíg rá nem tapad a bőr végre...mell: 102.7 cm     (+ 0.5 cm) comb: 58 cm      (+ 0.5 cm)kar: 35.5 cm          (+ 0.5 cm)váll: 122 cm        (+ 2.2 cm)…

mivel sokan kérdezték fórumon is, gondoltam lefordítom vázlatosan, miről is szól. nem a teljes anyag fordítása.1. mindenképpen fontos az első lépésekkel kezdenie mindenkinek?ha nem vagy formában, kezdő vagy, sérülésed-fájdalmad van, önbizalomhiányos vagy akkor MINDENKÉPPEN.de…

hát ez a dolog.. durva. a crossfit nekem a robbanékonyságot jelképezi. az erőm megvan hozzá, csak levegőt alig kapok közben :Dszóval úgy kezdődött, hogy bicikli Kövesdre (19km)az edzés Pap Zoliékkal:bemelegítéstársas feladat: míg az egyik fut, a másik : 1,magas térdemeléssel…

kipróbáltam az első WOD-ot.... igaz kicsit nehezítve, mert 400 m helyett 440 m volt a pálya. nem tudtam mire vállalkoztam, amikor jelentkeztem erre a versenyre. a második kör után úgy éreztem, végem van.. egyszerűen kegyetlen. 5 kör:400 m futás20 guggolás @16kg 20…

úgy döntöttem indulok. most szombaton lesz. hobbi kategóriában jelentkeztem, mert nem tudok szakítani. WOD 1. 5x 400 m futás20 db guggolás Pro: 24/16 kg, Open: 24/16 kg, J&H 16/0 kg20 húzódzkodás Pro: 20/20 db, Open: 10/5 db, J&H 20/20 ugrálós db állítólag…

elindult a visszaszámlálás! 16 nap múlva HEGYALJA FESZTIVÁL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ki kell tornázni magam vazze, hogy tetszek majd a lányoknak Magyar Fegyencedzés csoport a Facebook-on:http://www.facebook.com/groups/253557944757687/ Húzódzkodás(9.5) - Egykezes húzódzkodás bicepszen…