HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

halálig edzés

jayworkout 2012.08.19. 16:51

ma a bukásig edzettem. egy széria. maximum ismétlésszám. egylábas guggolás bal lábbal: 141 azért csak a bal, mert a végére mindenem azt súgta, hogy a jobb lábammal majd egy másik napon csináljam meg...jelenleg az evésen és alváson kívül nem nagyon tudok gondolni másra.…

4 komment

betyárkodás

jayworkout 2012.08.18. 16:39

a tegnapi nap kurvajó volt! :D elmentem Zsoltihoz, most találkoztunk először. pontosan olyan, amilyennek megismertem a neten, jó gyerek. beszélgettünk rengeteget, mindenféle témában, megmutatta a bellel a kedvenc gyakorlatait, aztán megnézte, hogy csinálom az enyémeket. kipróbálva a…

Szólj hozzá!

Zsolti

jayworkout 2012.08.18. 16:13

http://confidenceandpower.blogspot.hu/2012/08/bloggertalalkozo.html?spref=fbnemsokára írok én is!

Szólj hozzá!

országos street workout

jayworkout 2012.08.16. 13:42

hát úgy látszik nem fogok tudni menni. nagyon sajnálom. a szervezők kurva rendesek, kiírogatták többször is, meg segíteni próbáltak fuvart keresni, de úgy látszik senki nem megy Borsodból. köszönöm szépen mindenkinek a segítséget, aki kiírta, meg megosztotta. majd jövőre,…

4 komment

bell

jayworkout 2012.08.15. 21:55

ma az egész edzés kettlebell volt, Kövesden. a 20ast választottam ki magamnak, mint az edző bá :P mert úgyis 24el dolgozok itthon. a gyakorlatokat emlékezetből írom, körülbelülrefelvétel - 3 x 10katonai nyomás - jobb: 8/2 bal:7/3elől nyomás - 7-7swing 2 x 10elülső hídtartás 30…

4 komment

játszótér

jayworkout 2012.08.14. 22:51

2 komment

gyors

jayworkout 2012.08.14. 16:33

sok dolgom van ma, úgyhogy csak egy gyors kézenállásban fekvőre jutotta, kipróbáltam, hogy mennyi megy most a teljesbőlKézenállásban fekvőtámasz - 5/5/6ahogy gondoltam, jót tett a visszalépés. állat!

Szólj hozzá!

cross

jayworkout 2012.08.13. 22:48

végre eljutottam. de most nem esett jól. nem a testemnek, ne értsetek félre, hanem a lelkemnek. még mindig gyenge a szívem és a tüdőm. a gyakorlatokban konkrétan nem fáradt ki se a kezem, se a lábam, mégis meg kellett állni és alig bírtam csinálni, mert nem kaptam levegőt…

5 komment

paleo

jayworkout 2012.08.13. 14:36

elolvastam Szendi Gábor könyvét. sok dologban megerősített, ennek örültem. például, hogy semmi bajom nem lesz attól, hogy 20asával eszem a tojást :D lehet enni 30-at is. próbálok majd minél többször tojást enni hús helyett. amin még változtatni szeretnék, hogy több magvat…

7 komment

süti beállítások módosítása