HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

  • Sziklai: Szia Jay! Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban. Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42) Edzéstervek
  • Besenyeiné K. Nóra: @n80qd: Sziasztok! Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel.... Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
  • Háel88 (törölt): Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23) interjú velem
  • Dániel Rónaszéki: Szia! Az a kérdésem jó-e így az összeállítás? A. Fekvőtámasz-guggolás B. Lábemelés-híd C. Kézenállásban fekvőtámasz-guggolás D. Húzódzkodás-híd E. Futás F. Kerékpár G. Pihenő nap Azért van benne k... (2016.10.14. 19:22) Edzéstervek
  • Jozefkó Ferenc: Kamehameha legjobb (2016.05.05. 16:54) öltözködjünk!
  • Utolsó 20

2013

jayworkout 2013.12.29. 20:28

na és mit adott 2013? sokat.
nagyon sokat... :)

2013 elejét még a gimnázium végével kezdtem.

január 8-án megérkezett a 32 kilós kettlebellem, és első próbálkozásra kinyomtam mindkét kézzel :) jobbal kétszer is. 

sokak kérésére írtam egy cikket arról, hogy akkor éppen mennyibe kerül a kajám, meg mi a bevásárolólistám.

aztán a Metálozott Testekre a húzódzkodás variációiról.

tél van genyi.jpg

január 26-án motivációs célzattal felvettük, ahogy dacolok a téllel.
 " a hideg nem létezik! "

azóta ezt a videót több, mint 20.000-szer néztétek meg. nagyon szépen köszönöm Nektek. :)

535517_396685210426752_570963459_n.jpg

február 25-én megnyílt a Thor, ellátogattam oda erre az alkalomra.

820797_282206701908250_1784060668_o.jpg

március 6-án az addigi eredményeimről, és a céljaimról írtam. (ezt december elején frissítettem) 

március 9-én meglátogatott Bajzáth Attila, Strong First edző, és kettlebelleztünk kicsit.

március 15-én, a márciusi ifjak tiszteletére megírtam a cikkem a fogyás után megnyúlt bőrről.

március 21-én a facebook oldalam elérte az 1000 kedvelőt. ennek örömére videóban szóltam hozzátok. ez a kis videó olyan sok levelet eredményezett, hogy "még ilyet", hogy ebből jött létre az ajjas video blog. szóval csak magatoknak köszönhetitek a hülye fejemet a youtubeon!

pontosan az 1000 követő kapcsán el is veszítettem egy fogadást kedves barátom, Seres Balázs ellen. a büntetés drasztikus volt. meg kellett ennem az iskolában 1 kiló fehérkenyeret parizellel. megettem.

579737_411896008905672_182561262_n.jpg

március 31-én ismét THORnázni mentem, a két Zsolti megismerkedtetett engem a gonosz súlyokkal. azt hiszem ez a nap volt az alapja annak, hogy Hibrid lettem.

április első hétvégéje nagyon fun volt: szombaton Street Workout találkozóra mentem, vasárnap pedig megrendeztük az első országos Fegyencedzés találkozót:

convicttraining16-player.jpg

a fight.hu-n is megjelentünk. meg a blikk onlineon, és az újságban is.

és itt most külön ki szeretném emelni, hogy megismerkedtem Földes Erikkel,

Erik.jpg

aki hatalmas motiváció-adaggal látott el engem akkor, és mostanáig egyfolytában. ez a srác tolószékes, de ez ne tévesszen meg senkit: olyan hatalmas erő és kitartás van benne, amit bárki megirigyelhet. ő edz és csak edz, nagyon készült a találkozóra. elképesztő öröm volt a találkozás, máig nagyon jó barátok vagyunk, az interneten tartjuk a kapcsolatot és várjuk a következő találkozást. :) azóta elindította saját blogját: EF workout néven.

az első videója: http://www.youtube.com/watch?v=sMUotqdIE0o

jaymákony.jpg

áprilisban a BGF egyik kollgéiumának neves eseményén, a Mákonyon tartottam előadást, rengeteg lánynak, családias hangulatban. :D

április 24-én megírtam az eddigi legsikeresebb cikkem,  "izomépítés, erőnövelés - fegyencedzés vs. súlyzós edzés" címmel. azóta 1334 ember kedveli. nagyon szépen köszönöm mindenkinek a támogatást, megosztásokat :) a cikket még a Crossfit Hungary is megosztotta.

májusban vidáman letudtam az érettségik írásbeli részeit. júniusban a szóbeliket, várakozásomnak megfelelően.

június elején meghirdettem a "fesztivál test" programot. az ultaimate diet 2.0 módszerrel szálkásítottam. a videón ennek az eredménye látható, egy kis visszatekintéssel :)

június 8-án Fegyencedzés standunk volt a Budaörsi Sportfeszten.

június 19-én elegem lett a facebookon és a blogokon levő helyesírási hibákból, ezért megalkottam a magyar [saját testsúlyos edzés] szótárt. :))

júliusban jött a megérdemelt buli: 

kiscsapat.jpg

életem kedvenc helyszínein "pihentem" : a Hegyalján, pár nappal később pedig a Volton. de jó Volt.

augusztusban megjelent egy cikkem a szeretlekMagyarország.hu-n

hatalmas megtiszteltetés ért, amikor elkészítettük Valkovszki Attila barátommal első közös videónkat.
(sajnos a youtube letiltotta a hangsávot róla, úgyhogy más zenét kellett alárakni.)

SDC17055.JPG

augusztus 17-én országos saját testsúlyos edzés találkozóra mentem a Balatonra. elképesztően jó volt. :)

valamikor pedig levelet kaptam, felvettek az Óbudai Egyetemre, villamosmérnöki karra. ahogy gondoltam.

zigge.jpg

lol.jpg


a gólyatáborok kiválóak voltak, remekül éreztem magam.
(igen, többesszám: a kolimnak külön gólyatábora volt :))) )

szeptember 5-én helyzetet jelentettem a koliból, meg úgy általában Pestről.

szeptember 11-én Budapest, Deák tér metró, 22:00, sapkában, napszemüvegben vagyok, megszólít az ellenőr:

-állj meg légyszíves, mutasd a diákod
-okés
-hááh tudtam, hogy a Tar Gabi vagy

nnnaneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

szeptember 21-én írtam egy cikket "Spártai nemzedék" címmel. ez is eléggé tetszett a népnek, azóta sok meghívást kaptam, nagyon szépen köszönöm. :) továbbra is szeretettel fogadom az invitálást :)


szeptember 27-én az ELTE Fit-night-ra látogattam ki kisbarátaimmal.

október 2-án szerveztem egy Villámcsődületet (flash mob) Budapesten, mert a facebook oldalam elérte a 2000 követőt. :) nagyon jól éreztük magunkat.


október 11-én először edzettem Clubberrel, kedves barátommal, akit az interneten ismertem meg. az állóképességi, és küzdősport edzéseim vele fognak zajlani jövőre is.

október 22-én elindítottam három részből álló kaja cikksorozatomat: szénhidrátok, fehérjék, zsírok.

október 25-én Egerben, a Neumann gimnáziumban a diáknapon tartottam előadást

novemberben Peti (genyókapitány) és Zsolti (confidenceandpower blog) segítségével elkezdtem behatóbban ismerkedni a súlyokkal, kis szemináriumokat kaptam tőlük elemelésből, felvételből és elölguggolásból :)

november 20-i kezdettel megtapasztaltam, milyen egy facebook-mentes hét.

gery3.jpg

október 30-án kezdtük együttműködésünket az egyik legjobb barátommal, Gergővel, aki megunta, hogy kedvenc italáról elnevezett hasa van, és a változás útjára lépett. elképesztő eredménnyel robbant be december végén.

az évet 700 kedvelővel kezdtük, klánunk jelen pillanatban 2582 tagot számlál. köszönöm Nektek! 

ha még mindig nem tudtál megunni, és véletlenül nem olvastad, akkor nézd meg, mi volt 2012-ben. :)

egyébként kérdeztétek páran, hogy van-e újévi fogadalmam. nos én ilyet soha nem szoktam tenni, de most kitaláltam egyet. idén elértem +40 kg- ig az egylábas guggolással. jövő ilyenkor 80 kg-al fogom ezt a gyakorlatot végrehajtani, mindkét lábbal. ámen

nagyon szépen köszönöm mindenkinek a támogatást, a kedves szavakat, élőben megállításokat, leveleket, hozzászólásokat, kedveléseket, mindent. :) és ismét csak azt mondhatom, mint tavaly ilyenkor. ez volt életem eddigi legjobb éve.
Namaste!

omháttérrel.gif

 

 

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr775715711

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Palásti Imre 2013.12.29. 21:14:26

Ugyanilyet 2014-ben is!!!Gratulálok

jayworkout 2013.12.29. 21:19:50

@Palásti Imre: köszönöm szépet. még sokkal ilyenebbet :)