HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

THORna ismét

jayworkout 2013.03.31. 17:28

megint vendégül láttak Zsolti barátomék, amiért nagyon hálás vagyok. vidám napok voltak. szerdán az osztálykirándulás befejeztével feléjük vettem az irányt, egy isteni gyrostállal láttak vendégül. másnap Zsolti korán ment dolgozni, én teljesen kipihentem magam. nemsokkal…

Szólj hozzá!

parizel challange

jayworkout 2013.03.30. 15:54

tudom, hogy parizer helyesen, de így szoktam meg óvodás koromban.nos hát megtörtént az eset. Balázzsal még októberben fogadtunk. ő azt mondta, hogy március vége előtt elérem az ezer követőt. én azt mondtam, hogy nem. veszítettem. mivel mindig hirdetem az egészséges…

Szólj hozzá!

helyzetjelentés

jayworkout 2013.03.26. 22:06

ma megtörtént a fogadással nyert büntetésem. meg kellett ennem EGY KILOGRAMM fehér kenyeret 50 deka parizellel az iskolában, délelőtt. brutális volt. fel lett véve az egész, hétvégén összevágom a videót. holnap megyünk kirándulni Pestre, de ott is maradok,…

8 komment

tovább emelkedik a súly

jayworkout 2013.03.25. 20:23

húzódzkodás teljes húzódzkodás @42 kg - 3/2/1szűk húzódzkodás @32 kg - 4/3 egykezes kontrollált negatív -  3 x 1 - mindkét kéz mérlegelülső mérleg - behúzott lábbal tartáshátulsó mérleg - behúzottból lábkinyújtásokfogás felemás törülközős…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása