jay's workout

most voltam kint futni és forgatási helyszíneket nézni jövő szombatra. 6 nap múlva kezdődik a filmezés - én már nagyon várom :)

lesz egy cikkem a metálozott testek.hu-n a húzódzkodásról, ehhez csináltunk most képeket. a facebookra feltettem párat

iskolában: tarkóbillenés, fejenátfordulás,kézenátfordulásitthon: C. _________________________fekvőtámasz kézenállásbanfelemás fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 3 - mindkét kézteljes kézenállásban fekvő lendülettel - 1 x 10 szabadon kézenállás gyakorlásLakoma: saláta,…

iskolában maradtunk Malterral talajtornát gyakorolni. nekem már sikerült a tarkóbillenés kéz nélkül és erőt vettem magamon, kiürítettem a szemetet a fejemből és megcsináltam a kézenátfordulást :D nagyon örültem neki. aztán már nem féltem többet tőle, lazán megcsináltam…

B.____________húzódzkodás teljes húzódzkodás @32kg - 3/2/1egykezes húzódzkodás segítséggel - 3/3/2 - mindkét kéznehezített íjász húzódzkodás - 2 x 3 - mindkét kézlendületes húzódzkodás - 1 x 15lassú feltornázkodás csuklón - 1 x 2…

A. ___________fekvőtámaszfél egykezes fekvőtámasz térdelve  (kifordulás nélkül) - 3 x 5 - mindkét kéztigris karhajlításos fekvőtámasz ______palánkföldről tolás max. erővelbehúzott palánkban fekvő 3 x 5álpalánk fekvő 3 x 5___________tolódzkodástolódzkodás…

hát ez is megtörtént. megkaptam életem első rajongói plakátját, kedves barátomtól, Balázstól. :D zseniális!

a vasárnapom valami eszméletlen jó volt. megbeszéltük az egyik legkedvesebb-legaranyosabb lánybarátommal, hogy edzünk, utána meg rendezünk egy hatalmas főzést ketten. az alaphangulatot már az első mondata megadta: - na most először hazamegyünk, elővesszük amink van,…

C. _________________________fekvőtámasz kézenállásbanfelemás fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 2 - mindkét kézszűk kézenállásban fekvőtámasz (90%) - 7/10teljes kézenállásban fekvő lendülettel - 1 x 5 Marci tanácsára kipróbáltam kippinggel. érdekes és számomra…