HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nehéz ügy

jayworkout 2013.07.18. 22:42

fekvőtámasz támaszmérlegrávezetőktolódzkodás @32kg - 3 x 5egykezes egylábas fekvőtámasz2 x 10 húzódzkodás  egykezes húzódzkodásrávezetőkmellső és hátsó függőmérleggyakorláshúzódzkodás teljes @32kg - 2 x 5szűk húzódzkodás 3 x…

3 komment

nem késő még

jayworkout 2013.07.17. 23:47

kézenállásba nyomás szabadon kézenállásgyakorlás32-es bell katonai nyomás 4 x 1 - mindkét kézballal az első morogva, de kiment tisztán, a másik háromban volt egy kis lökés. a jobb tiszta.kézenállásba nyomás emelvényről (nullszint alá engedve, még nem teljes) 3 x…

Szólj hozzá!

nem is igaz, hogy nem

jayworkout 2013.07.16. 18:37

híd egykezes egylábas hídgyakorlásegylábas hídba felnyomás 4 x 5állásból állásba híd 2 x 30kettlebell erőlendítés@32 kg - kifáradásig lábemelés mannagyakorlásátkulcsoló és eltoló zászlógyakorlássárkányzászló3 x 5nyújtott lábemelés…

3 komment

rázzál fel

jayworkout 2013.07.15. 21:09

fekvőtámasz támaszmérlegrávezetőktolódzkodás @32kg - 3 x 5egykezes egylábas fekvőtámasz3 x 8  húzódzkodás  egykezes húzódzkodásrávezetőkmellső és hátsó függőmérleggyakorláshúzódzkodás teljes @32kg - 3 x 5szűk húzódzkodás 3 x 8fogás…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása