jay's workout

hazajöttem tegnap, az edzés nem fért bele az időbe, így az aktív pihenő [J] napnak tudom be. ma pedig [G] vízszintes húzás nap. azért ugrottam megint a nappal, mert most nincs lehetőség nagy súllyal guggolni. ilyen ugrások előfordulhatnak majd időnként a tervben, de semmi nem fog…

tegnap:Zsolti és Betti figyelmétől lángolva a természet lágy ölén edzettem. nagyon kellemes dolog volt. törzs nap. [D] bemelegítésV-tartás max. rúdon 3xegykezes egylábas híd max 3xsárkányzászló 3x8dinamikus lábemelés rúdig 3x12állásból állásba híd 1x12 a V- tartás…

C nap. vagyis lett volna, de nem igazán voltak hozzá megfelelőek a körülmények. kipróbáltam a kondit, húzódzkodó ugyan van, de magnézia nincs, csúszós a rúd, így az egykezes munka nagyon nehezen kivitelezhető. súlyt sem tudtam magamra akasztani, nem volt mivel. a héten megyek…

ígéretemhez híven, tegnap elkezdődött a komoly edzés. valóban az volt, megszenvedtem vele. az edzés végén különösen kellemes volt a belleket felhozni a mélygarázsból. két szobatársammal edzettünk, Palival és Bencével. de a többiek érdeklődéséből ítélve fogunk sokan is…