HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

  • Sziklai: Szia Jay! Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban. Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42) Edzéstervek
  • Besenyeiné K. Nóra: @n80qd: Sziasztok! Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel.... Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
  • Háel88 (törölt): Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23) interjú velem
  • Dániel Rónaszéki: Szia! Az a kérdésem jó-e így az összeállítás? A. Fekvőtámasz-guggolás B. Lábemelés-híd C. Kézenállásban fekvőtámasz-guggolás D. Húzódzkodás-híd E. Futás F. Kerékpár G. Pihenő nap Azért van benne k... (2016.10.14. 19:22) Edzéstervek
  • Jozefkó Ferenc: Kamehameha legjobb (2016.05.05. 16:54) öltözködjünk!
  • Utolsó 20

"fogadd el magad"

jayworkout 2014.03.12. 18:46

egyre többször akadok ilyen fogadd el magad! kampányokba. meg hogy a szépség belülről fakad, mindegy mi van kívül!

igen?

tumblr_lw3lm7qLEK1qbs9lbo1_500.jpg

ezek NORMÁLISAK, amikor mosolyogva ünneplik, hogy egészségtelenek?

(*a két szélső hölgyre ez nem vonatkozik)

értem én, hogy nem kell fitnesz modellnek lenni mindenkinek. persze, hogy nem kell. 

na de azért ne ünnepeljük már az elhízást, vagy éppen a kóros soványságot, igénytelen és egészségtelen életmódot, étkezést és mozgáshiányt. 

 

fogadd el magad, mi?...

dagi.jpg

rendben. akkor gondoljuk végig, ezt a kedves, empatikus hozzáállást. mert ugye akkor vagyunk jó emberek, ha elfogadjuk egymást, úgy, ahogy vagyunk, meg persze magunkat is.

fogadd el, hogy

- jóval hajlamosabb vagy a betegségekre

- gyenge az immunrendszered

- kevesebb ideig fogsz élni, mint élhetnél

- könnyen elfáradsz

- alig bírsz felmenni a lépcsőn szuszogás nélkül

- a párod nem vonzódik annyira hozzád

- ..ha egyáltalán van

- UNDORÍTÓAN nézel ki, a múltadból kifolyólag

- igénytelen vagy, mert nem teszel ellene

- rossz rád nézni

- a gyermekeidnek ilyen példát mutatsz (majd)

- ránézésre nem vagy kitartó, valószínűleg semmiben

- könnyebben izzadsz és gyakran emiatt büdös vagy

 

( a gyengébbek kedvéért: a felsorsolás a túlsúlyos emberek általános jellemzőit tartalmazza.)

 

Fat_Man_Eating.jpg

de fogadd el Magad :) mert te így vagy gyönyörű :)

na álljon meg a menet... 
_

félreértés ne essék! én nem tartom az elhízott/kórosan sovány embereket kevesebbnek, vagy rosszabbnak az egészséges életmódot élőknél. mindössze az a véleményem, hogy ha nem tesznek ellene, egyszerűen igénytelenek ilyen szempontból. olvassanak a témában könyveket, vagy ha nincs erre idejük, kérjenek segítséget hozzáértőtől.

teljesen egyértelmű, bár ők nem tudnak róla, de a kórosan sovány emberek általában az ektomorfok, az elhízottak pedig az endomorfok. igen, benne van a génjeinkben, hogy hízékonyak/ kevésbé hízékonyak vagyunk, de akkor ahhoz képest kell alakítani az evésünket, mozgásunkat! 

nem kell.png

na viszont azokat, akik mindenre tudnak kifogást mondani, kezdem kicsit unni.

  • nekem nincs időm - 10-20 perc alatt olyat lehet edzeni, hogy meg szólalni sem tudsz utána.

    bezzeg a fos kajákat betúrni van idő. arra sincs idő, hogy bevásárláskor értelmes dolgokat rakjál a kosárba? és hogy ne azt edd meg, amit sikerül, mint egy dögevő? meg ne KIZÁRÓLAG az ízek után menj, hanem esetleg valódi tápanyagokat vigyél be?

  • te meg tudod csinálni, én nem... - valójában CSAK NEM AKAROD!

  • túl gyenge vagyok ehhez - falnál végzett fekvőtámasz, negyed guggolás, előrehajlás, csípőemelés fekve. vagy mondjak még könnyebb gyakorlatokat? 

  • szeretek enni - én is. és még az is lehet, hogy többet és finomabbakat eszek, mint te. mert ésszel csinálom, tudatosan és minőségi ételekkel. 

  • holnap/jövő héten/hónap elején kezdem - ezt akkor rá is írhatod a pólódra. mindfuck

  • nincs motivációm - ülj le szépen egy tükör elé, és egyél ott. meztelenül. / kérdezz meg egy őszinte embert, mondjuk egy kisgyereket, hogy szerinte hogy nézel ki

  • bla bla bla - aki akarja, egész nap tudja sorolni ezeket. 

 

mozgás.jpg

 én is voltam dagesz. tükörbe néztem, elhánytam magam, aztán addig olvastam a témában, edzettem, egészségesen kajáltam, amíg már nem volt rossz annyira. és azóta se bírom abbahagyni. 

szedd össze Magad, Magadért!

namaste

 

 

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr115857407

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

ied86 2014.03.12. 22:08:19

Na,ez már döfi!Ezt most szépen sikerült megfognod.Most ugyanezt a túl soványakkal,akik már gyengék emiatt,és csesznek sportolni,pedig nekik nem kell nagy súlyt mozgatniuk....

jayworkout 2014.03.14. 06:32:09

@kallamor: nos igen, ez érdekes volt.

petra.hu 2014.04.21. 01:39:28

Köszönöm, engem is irritálnak ezek a nyomi szövegek, hogy 100 kilósan is szép vagy, meg a bálnák is milyen szépek...