HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

  • Sziklai: Szia Jay! Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban. Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42) Edzéstervek
  • Besenyeiné K. Nóra: @n80qd: Sziasztok! Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel.... Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
  • Háel88 (törölt): Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23) interjú velem
  • Dániel Rónaszéki: Szia! Az a kérdésem jó-e így az összeállítás? A. Fekvőtámasz-guggolás B. Lábemelés-híd C. Kézenállásban fekvőtámasz-guggolás D. Húzódzkodás-híd E. Futás F. Kerékpár G. Pihenő nap Azért van benne k... (2016.10.14. 19:22) Edzéstervek
  • Jozefkó Ferenc: Kamehameha legjobb (2016.05.05. 16:54) öltözködjünk!
  • Utolsó 20

MÁKONY 2014

jayworkout 2014.04.05. 13:46

MÁtyásföldi KOlis Napok Yeeee   hálásan köszönöm, ismét meghívtak. tavaly is nagyon fun volt. de az idei volt a legjobb bemutatóm, ami valaha volt :)segítségül hívtam eszméletlenül erős kollegáimat és szintén brutális erejű kolleginámat (aki még szép is.) "na haló,…

3 komment

mi történt eddig, jaj?

jayworkout 2014.04.04. 16:14

nana segítség a kedves olvasóimnak:EDZÉSRŐL SZÓLÓ RÉSZ:_______________________   legutóbbi helyzetjelentő cikkem a sziasztok, dagi vagyok, csak most bazi erős. legutóbbi programom március 31-el véget ért. tehát ugorjunk oda, ahonnan kezdődött.  január vége,…

14 komment