HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

kezdd el

jayworkout 2011.11.02. 22:16

Online edzés és evésnapló, mert nincs kedvem füzetbe írogatni. Funkcionális edzés: fegyencedzés, kettlebell, futás és kosárlabda. A kaja meg harcosok étrendje.



Edzésterv:

Hétfő : húzódzkodás, guggolás, swing,
[vádli, fogáserősítés, nyakerősítés, has]                                   -szénhidrátnap

Kedd: zászló, L-tartás, swing [v, f, ny, h] , kosárlabda edzés     -normálkaja

Szerda: fekvőtámasz kézenállásban, híd, guggolás  [v, f, ny, h ] -zsírnap

Csütörtök: cooper teszt, 400 m sprint, vonalfutás,
kosárlabda, swing, GI JOE 100ig [v, f, ny, h ]                            -szénhidrátnap

Péntek: kosárlabdaedzés [v, f, ny, h ]                                      -zsírnap

Szombat: fekvőtámasz, swing [v, f, ny, h ]                                -normálkaja

Vasárnap: pihenőnap - 1 óra bicikli, nyújtások, jóga, meditáció   -méregtelenítő



Már 1 hete edzek e szerint a terv szerint, szerintem jó lesz. Várom a havat, hogy lehessen kint tolni rövidgatyában. :D

Holnaptól indul a blog.
lámpaoltás 


never-back-down-20071213034834656.jpeg.jpg 

Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr233348929

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.