HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

its friday

jayworkout 2011.11.04. 17:56

yea gotta get down :D 
ma úgy edzettem, hogy közben fater és tesóm a rocky 4et nézték nálam. ez elég motiváló volt :D 
mivel nincs iskola, így kosár se, úgyhogy itthoni edzés.

GI JOE 100-ig 
Lábemelés - (10-mesterlépés) - V- lábemelés függeszkedésben - 3 x 10
Vádli - (1) - simán földön, két lábbal - 4 x 40
Fogáserősítés - (1) lógás két kézzel - 1 perc
Nyakerősítés - (1) - bírkózó híd/könnyű verzió 2 x 10 - nehéz verzió 2 x 10
2x30 swing

szénhidrátnap, saláta, krumplistészta, pörkölt tésztával (mindkettő durum), 5 tojás

 

Címkék: kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés mesterlépés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr313353938

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.