HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

újnap

jayworkout 2011.11.14. 19:46

bumbum-báá

Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 5 mindkét kéz
Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb -  fincsi
Vádli - (2) - egylábas - 2 x 30 - elég kemény
Fogáserősítés - (1) - 20 - 20 - 20 - 20 mp - holnaptól pavel módszerrel
Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V- lábemelés - 2 x 10 
Nyakerősítés - (2) - Bírkózóhíd /nehézverzíó - 2 x 15 - ez még mindig kigyilkolja a nyakamat, király :F 

lakoma: saláta, sonkástojás, árpa (GLADIÁTOROK BÚZÁJA YEA) ,barnarizs-répakukoricaborsó kombó



 

Címkék: húzódzkodás egylábas guggolás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés felemás húzódzkodás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr243382589

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.