HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

front

jayworkout 2011.11.28. 17:26

úgy látszik genetikailag örököltem a frontérzékenységet, tegnap alig tudtam elaludni, kb 4 órát szenvedtem az ágyban, meg ma is egésznap gyötört, de most, hogy kint voltam a friss levegőn edzeni aztán pedig lakomáztam egy jót, jobb lett. hiába élek lehetőségeimhez képest tökéletesen egészségesen, ezt sajna nem lehet kivédeni, remélem hamar elmúlik !

Fekvőtámasz összesen 6 x 10 felemás mindkét oldalra
Fogáserősítés 6 x 30 mp
- két széria között 10 perc különbség volt mindig

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 15 - most először , nagyon kemény volt - de nagyon boldog voltam a végén
Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 6 x 1 mindkét oldal 
Vádli - (2) - Földön egylábbal - 2 x 25 - égett mint a ház D:

elkezdtem ma gyakorolni a palánkot

lakoma: saláta, csirkemell, rizs-borsókukoricarépa, sárgaborsóleves 

ui. köszönet Seres Balázsnak, hogy felhívta a figyelmem a mesterlépés-mesterkalács összefüggésre :DD:DDD  

 

Címkék: egylábas guggolás vádli harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr703419190

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.