HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

fogás

jayworkout 2011.12.01. 17:40

nagyon megelégeltem hogy gyenge a fogásom és emiatt nem tudok haladni a húzódzkodással, ezért ma kigyilkoltam az alkaromat:D

kosáredzés szokásos
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x6 mindkét oldalra - nem volt ma kedvem a felemáshoz :D
Húzódzkodás - (7) -  Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét kéz
Fogáserősítés - (1) - Lógás kétkézzel - 1perc- 1perc- 26 mp - 25mp - 20 mp -  másfélperces pihenőkkel és már nem bírom szorítani :D

kaja:  saláta, csirkecomb, hagymásgombássonkástojás, krumplistészta


 

Címkék: fekvőtámasz fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás emelőkaros fekvőtámasz

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr113429446

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.