HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

west

jayworkout 2011.12.07. 17:19

tegnap "mikulásbuli" . kaja: saláta, csirkemáj, pörkölt durumtésztával

megjöttek a csodaszerek :D tirozin, glutamin, aminosavkomplex, máriatövis kivonat, kétféle ginszeng, ginkgo biloba és multivitamin/ásványianyag powerpack 

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból híd és vissza - 7x
Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc 18 :D végre megint a rekord közelében
Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V lábemelés függeszkedve - 2x10

fekvők egész délután, meg burpee-k

kaja: saláta, rizs répakukoricaborsó, rántotthús, brokkoli-kelbimbó, csirkemellcsíkok, árpa

  

Címkék: kézenállás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr33446066

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.