HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

megint új

jayworkout 2011.12.20. 14:18

ismét új edzésterv :D pavel módszerrel fogok mindent.

Hétfő - Húzódzkodás, Vádli
Kedd - Lábemelés, Nyak, Kosár
Szerda - Fekvőtámasz, Ujjak, Kettlebell
Csütörtök - Híd, Vádli, Kosár
Péntek - Fekvőtámasz kézenállásban, Nyak, Kosár
Szombat - Guggolás, Ujjak, Kettlebell
Vasárnap - Pihenő, Jóga



2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr523478210

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Azogh · http://mesterhatos.blog.hu 2011.12.20. 14:47:05

Arra figyelj, hogy a kiegészítő edzés csak kiegészítő legyen, heti 1 vádli pl bőven elég, hiszen azért a guggolásnál is rendesen dolgozik a vádli.
Amúgy meg azon gondolkodtam, hogy ahányan toljuk a cc-t, annyiféleképpen alakítjuk a saját igényeinkre, érdekes. :)

jayworkout 2011.12.20. 18:57:09

kösz a tippet!
na igen :D más célok, más edzéstervek :D