HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

csere

jayworkout 2011.12.25. 18:52

felcseréltem a szombatot meg a vasárnapot most, így, h tegnap pihentem , ma edzek.

Guggolás (5) - Teljes guggolás - 1 x 10  (bemelegítés)
               (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 17  mindkét láb - a legutolsó 3nál már nem láttam rendesen :DDDD szóval egy ideig nem emelem az ismétlésszámot, le is izzadtam mint az atom

Kettlebell swing - 1x100

Ujjak - (1) - Fekvőtámasz tartás ujjakon 

lakoma : saláta, leves, hagymássonkástojás, rizs, rántotthús májas-töltötthús, tejfölösgombáspörkölt, tej müzli diákcsemege


 

Címkék: kettlebell egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje ujjerősítés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr853495207

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.