HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

megvan

jayworkout 2011.12.28. 15:41

sikerült a haladó ismétlés

fekvők:
Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz -  2x20 mindkét kéz

következő alkalommal nem a 8. lépésre térek át, hanem a 9.re, mert azt könnyebbnek érzem.
Zsoltinak van erről egy jó írása:
http://confidenceandpower.blogspot.com/2011/12/teoretikus-fekvotamasz-sorrendiseg.html?showComment=1324646266356#comment-c8242268772063552884

csináltam is belőle párat kíváncsiságból

Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x3 mindkét kéz 

ujjak:
Fekvőtámasz tartás ujjakon

kettlebell:
tgu 16 kg 2x1 mindkét oldal

fitocracy verseny miatt még pluszban: :DD
box jump utánzat, kb 1m-es betonra ugrálás  2x40
szűk húzódzkodás 2x10 

lakoma: saláta,baconossajtoscsirkemell, töltöttcsirkeszárny, marhahús, zsúrkenyér


 

Címkék: kettlebell felemás fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés szűk húzódzkodás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr633502119

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.