HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

  • Sziklai: Szia Jay! Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban. Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42) Edzéstervek
  • Besenyeiné K. Nóra: @n80qd: Sziasztok! Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel.... Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
  • Háel88 (törölt): Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23) interjú velem
  • Dániel Rónaszéki: Szia! Az a kérdésem jó-e így az összeállítás? A. Fekvőtámasz-guggolás B. Lábemelés-híd C. Kézenállásban fekvőtámasz-guggolás D. Húzódzkodás-híd E. Futás F. Kerékpár G. Pihenő nap Azért van benne k... (2016.10.14. 19:22) Edzéstervek
  • Jozefkó Ferenc: Kamehameha legjobb (2016.05.05. 16:54) öltözködjünk!
  • Utolsó 20

challange

jayworkout 2011.12.31. 15:03

ma nem volt kedvem guggolni, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom az autóeltolást. 
hihetetlenül kemény volt. az első 100 m ment futva, bár a végére kifulladtam. visszafelé már sétálva alig :D

Autóeltolás 2 x 100m

el is fáradtam!

fitocracyn nincs autóeltolás :(
a verseny miatt még
4 x 50 box jump
4 x 20 szűk húzódzkodás 
3 x 20 szűk fekvő 
2 x 30 burpee 
az időt elfelejtettem mérni, de majd legközelebb ! 

 

Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje autóeltolás

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr923509608

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2011.12.31. 16:11:25

Hajrá Jay!

Ha így folytatod, mire 20 éves leszel, lenyomod Kovács Lacee-t. :) Addigra menni fog az autóborogatás is...

BUÉK!

Flóra & Zsolti

jayworkout 2012.01.01. 11:25:44

@confidenceandpower_Flóra:
Köszönöm szépen, kedvesek vagytok :D Boldog újévet nektek is!