HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

éveleji mérés

jayworkout 2012.01.02. 14:19

73.3 kg
magasság: 174 cm


derék: 83.5 cm
mell: 98.5 cm
comb: 57.5 cm
kar: 33.8 cm 

na innentől havonta mérek, hogy látszódjon fejlődök- e

update:

váll 119 cm

1.425 az adonisz-index arányom :DDD kíváncsi vagyok mikor lesz 1.618 :D bár mikor visszahúzódott teljesen a bőröm a hasamon, jelentősen javulni fog
  

Címkék: mérés adonisz-index

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr603513669

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.01.02. 21:22:41

:) látszani fog!

Magasságot nem írtál...

Az ókori görögök esztétikai ideálja szerint, egy atléta akkor volt arányos, ha felkarja, vádlija és nyaka körmérete megegyezett (azt hiszem feszítetlen állapotban). A testépítés fénykorában ezt Steve Reeves megközelítette (1 centi különbséggel). Hogy aztán a gyúrósok mit csináltak ebből...

Van két jó cikk, ami visszatérni látszik ehhez az eszményhez:

www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_168_Adonisz-hatas.php

www.tesztoszteron.hu/emagazin_08_182_Izom-index.php

Én is megcsináltam, 2011.06.22-én, az eredmény 25,4

Jó edzést!

Zsolti

jayworkout 2012.01.03. 18:07:09

nagyon király, köszönöm szépen! majd akkor ez is kiderül havonta, hogy közelítek-e hozzá :D

jayworkout 2012.01.03. 18:08:16

egyébként 174 cm vagyok