HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

uneven

jayworkout 2012.01.09. 18:25

Bé héttel kezdek, mert ugrálni akarok ;D

Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - összesen 20 mindkét kézre, hármasával-négyesével
soha nem ment még ilyen jól, hirtelen fejlődtem nagyot! örülök neki nagyon!! kellene magnézia vagy valamilyen kesztyű, mert nem a fogáserőséggel van baj, hanem hogy egyszerűen lecsúsznak az ujjaim :D a haladó ismétlésszám így megvan. azt is próbálgattam, amit egy blogon olvastam, hogy egyre lejjebb kell fogni a kézen, majdnem könyöknél fogtam és még úgy is sikerült!!

Nyak - Bírkózó híd nehéz verzió tartás - 2 perc
még mindig nem emeltem feljebb, csak szép lassan, hagy szokja a nyakam 

Ugróedzés  :
Ugrálás kötéllel - 2 x 20
Vádli egylábbal - 2 x 10
Székre fellépés - 2 x10
Felugrás          - 2 x 15 
Égetés            - 1 x 100 
jajj de jó lesz ez! 

lakoma: saláta, barnarizs-árpa-brokkoli-mexikóimix-virsli, hagymásszalonnásrántotta 6tojásból

 

Címkék: harcosok étrendje nyakerősítés felemás húzódzkodás ugróedzés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr643531963

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.