HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nagyon lábedzés

jayworkout 2012.01.19. 18:29

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 20
visszanéztem, elég rég guggoltam utoljára és akkor 2 x 17 volt, asszem erősödtek a lábaim :D

Pistol 16 kg bellel - 1x1 mindkét láb
az a hátragördülős dolog. kipróbáltam kíváncsiságból, hát majdnem beszartam őszintén szólva, de sikerült elsőre mindkettővel 

Ugróedzés:
Ugrálás kötéllel - 3 x 20
Vádli egylábbal - 2 x 15
Székre fellépés - 2 x15
Felugrás          - 2 x 20 
Égetés            - 1 x 200
guggolás után ez méltán acéloz 

Fogás nem, mert a felsőtestem izomlázban ég

Lakoma: saláta, zöldségesrizs, csirkemáj, pörkölt, sárgaborsófőzelék

 

Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr403590653

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.