HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

fekvő

jayworkout 2012.02.04. 17:38

Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 9/10/5
annyira imádom, ahogy fejlődöm. edzésről edzésre csak egy kicsit több ismétlés, ez aztán a motiváció!

Lakoma: saláta, leves gazdagon zöldségekkel és hússal, sonkásgombástojás, tejfölös csirke és gombapörkölt tésztával

 

Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje emelőkaros fekvőtámasz

8 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr214066064

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.02.04. 18:29:41

Szia Jay!

Bizony ez nagyon motiváló! Gratula a változásokhoz és a guggoláshoz! Példátlan, amit lábedzés szinten művelsz!!! :) Eddig nem labdán végezted az emelőkaros fekvőt? Az Adonisz paramétereket feszített állapotban méred? Mindenütt?

Csak így tovább,

Confidence and Power to you,

- Zsolti

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.02.04. 18:33:09

Majd elfelejtettem, lassan lehetne próbálgatni, hogy megy-e az egykezes masterlépés. Olyan egyedül érzem magam! ;)Talán már megy is...

Hajrá!

- Zsolti

jayworkout 2012.02.05. 11:10:46

Üdv Zsolti!
Köszönöm! De eddig is labdán, csak nem így írtam ki.
Igen, mindenhol feszített állapotban mérem.
Azt figyeltem, hogy a magasságomhoz ideális derékhoz 1.2 centi hiányzik, ami pontosan a megmaradt kis bőr, szóval a derék azthiszem egy ideje megvan :D
A váll viszont most 119, az ideális 126,6894 hez még kell dolgozni. Na de majd a kézenállásban fekvő teszi a dolgát! :D
Megpróbáltam most az egykezes fekvőtámaszt, csak nagyon széttett lábbal megy, ez is azt jelenti, hogy vállban kell sokat erősödnöm még hozzá.
Egyébként nagyon szívesen megnézném a tiédet, jó lenne, ha csinálnál videót! Youtubeon még nem találtam normálisat, pedig már nagyon sok videót végignéztem. A CC2 -s Al Kavaldo is úgy széttárja a lábait, mint az állat, de még Rocky is :DDD Elismerésem, hogy te megtudod összezárt lábbal, van benned erő és kitartás!

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.02.05. 18:42:31

Szia,

nem szoktál nyomni bellel? Az is eléggé hoz... :) Van videó, gyakran készítünk, de nem tartom elég jónak, szóval a blogra egyelőre nem kerül fel. De nemsokára, amint végzek a 9-es lépéssel, és a 10-est fogom csiszolgatni. De mivel a rajongód vagyok, ha küldesz elérhetőséget, neked szívesen átlövöm, ha nem terjeszted. :)

Üdv,

- Zsolti

jayworkout 2012.02.06. 16:59:49

Hello,

épp mostanában fontolgattam kettlebell-es tudományom bővítésén, mert ugye csak swingelni és tgu-zni tudok. Most találtam rá a blogotokon a Kettlebell gyakorlatokra, azt hiszem a héten meg is fogok tanulni sok mindent, és beleveszem az edzéstervbe.
Nagyon szépen köszönöm, nem mutatom meg senkinek! A mail címem: tarkagaben@freemail.hu

Üdv, Gabi

confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.02.07. 20:35:44

Szia,

csak nem megtaláltad? Elég lassú vagy. :) Ha ráklikkelsz a nevekre, kijönnek a videók. Küldöm a videót egy kis bónusszal. Nézegessétek nyugodtan, csak ne tedd fel sehová, kérlek. A bellekkel légy óvatos, nem venném a szívemre, ha lesérülnél. Jó, ha valami rutinos ismerősödet megkéred, hogy mutogasson dolgokat. De megijedni sem kell, így is meg lehet tanulni. A neten van egy rakat leírás minden egyes gyakorlathoz. Szerintem a legjobb a Wade által hibrid edzésnek nevezett turmix. De amint látom, erre magad is rájöttél.

- Zsolti

jayworkout 2012.02.07. 21:19:35

persze, fő a biztonság :D wááá a videó még mindig nem jött át, itt frissítgetem az emailt 45 perce .. :F

jayworkout 2012.02.08. 06:36:27

nagyon jó! és kösz a super faq-t, még nem találkoztam vele, ma elolvasom