HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

insanity 1.

jayworkout 2012.02.07. 17:43

kosár iskolában

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1 x 7

Alkar: 
- Saskarom - 2 x 10
- Fekvőtámasz ujjakon -  1 x 7
- Függeszkedés egykézzel - jobb: 24 s bal: 13s 
uhhh. jó nagy a különbség :D

INSANITY  
Fitness teszt 

anyááád... mekkora durva volt... de az első fitnessz tesztemen egy csomó mindenben legyőztem az oktatókat :DDD

íme az első eredményeim: (mellette sárgával a videón lévők eredménye, akik már megcsinálták a 60 napot)
1.switch kicks - 139 (120)
2.squat jacks - 70 (65)
3.power knees - 75 (125)
4.power jumps - 50 (42)
5.globe jumps - 36 (44)
6.suicide jumps - 30 (22)
7.push up jacks - 38 (42)
8.low plank obliques - 50 (70)

ffffúú de elfáradtam.

Lakoma: saláta, tejfölös csirkepörkölt tésztával, mexikói zöldségmix


 

Címkék: kosárlabda insanity állásból állásba híd fogáserősítés ujjerősítés

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr894075594

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.