HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

szombat

jayworkout 2012.02.18. 10:38

Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - jobb kéz : 12/8   balkéz: 10/9/1

Palánk rávezetés :
varjútartás 60 s
varjútartás egyenes karral 12 s/ 17 s
egyellőre csak ennyi, nem akartam hirtelen nagyon megerőltetni a csuklóm

Kettlebell
Nyomás lendülettel - 1 x 5  @16kg
Swing @16kg
csak egy kis átmozgatás

Insanity 5.nap
ez a pure cardio nemsemmi ...

Lakoma: saláta, rizs és csirkecomb, húsleves, köles pörkölttel 

 

 

Címkék: kettlebell insanity palánk fegyencedzés harcosok étrendje emelőkaros fekvőtámasz

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr514129122

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.