HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

azta mindenit neki :D

jayworkout 2012.02.28. 16:50

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza 1 x 30 !!!!!!!!!!!
megpróbáltam, mennyi megy egyszerre és az eredmény kissé sokkolt  :DDDD hogy is írja a könyv? azt hiszem harcra kész a gerincem :DDDD egyébként azért álltam meg 30-nál, mert nem tudom, milyen hatással lesz ez rám holnap...  :D azthiszem, akkor ennél nem is kell a korábbi gyakorlatokkal kezdeni, innen fogom növelni 100ig.


Alkar: 
- Saskarom - 2 x 10
- Fekvőtámasz ujjakon -  10/6
- Függeszkedés egykézzel - jobb: 33 s bal: 21s 

Insanity, 3.hét második nap
plyometric cardio circuit

lakoma: saláta, sárgaborsófőzelék sertéspörkölt savanyúkáposzta, köles desszert 

 

Címkék: insanity fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd fogáserősítés

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr854220390

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.