HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

szerda

jayworkout 2012.03.14. 18:49

iskolában maradtunk kosarazni, most kevesen voltunk 3 v 3, de így legalább 50x annyit kellett rohanni. nem mondom, hogy jó volt, mert nem volt jó, nem tudok dobni még mindig... kirohangáltam magam meg ugráltam sokat, szóval nem is kell ma insanity.

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban - 4/2/3
5.5 centi

Back lever gyakorlás - fordított pozícióban lábkitolások

Kettlebell :
Katonai nyomás 1 x 10 mindkét kéz @16kg

Vádli - Egylábas sarokemelés lépcsőn - 1 x 15 mindkét láb

 Lakoma: saláta, sárgaborsófőzelék, pirított csirkemáj

Címkék: kettlebell kosárlabda vádli fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban back lever katonai nyomás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr374316976

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.