HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

ehh

jayworkout 2012.03.21. 19:06

lekéstem a fél 4es buszom, úgyhogy megint egy 20 perces 3.4km es futás nyárádról hazáig. bemelegítésnek tök jó :D

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban - 5/3/1
még elérhetetlennek tűnik a föld... de majd egyszer! érdekes egyébként, hogy míg 3 mesterlépés már megvan, 2ből a 9. lépésnél járok, a fekvőtámasz kézenállásban "csak" 4.5 lépés :D

Back lever gyakorlás - fordított pozícióban lábkitolások

Kettlebell :
5 perc swing @16kg

Insanity 
Max intervall plyo 
nagyon tetszenek benne a gyakorlatok, megint tanultam új fekvőket :)) 

Lakoma: saláta, sárgaborsófőzelék, csirkemell pörkölt, zöldségköret 

 

Címkék: futás kettlebell insanity fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban back lever

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr384330949

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.