HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

sikerült

jayworkout 2012.03.22. 17:44

igen, eljött ez a nap... elértem... 

Guggolás - (10 -mesterlépés) -
Egylábas guggolás -
 2 x 50 mindkét lábra 


nagyon kellett a Pantera az utolsó ismétléseknél... egy jóbarátomat idézném : "Ahhoz, hogy a mennyben érezhesd magad, végig kell járnod a poklot" 
miután túl voltam 2 x 50 egylábas guggoláson, egy önkívületben való ordításon és egy szuper csillagharcossá váláson, diadalittasan zuhantam a földre és nevettem, miközben ment a danza kudoro... : ))))))

"Liftkábel erősségű combok

Az egylábas guggolás minden guggolótechnika királya -  valójában ez minden idők legjobb gyakorlata az alsótestre. Pont. Erősíti a gerincet, a csípőt, a combokat, a lábszárakat  és a lábfejet, maximalizálja az állóképességet  és széleskörűen növeli az atletikusságot. Ez a gyakorlat a vékonyka lábakat idővel erőteljes oszlopokká építi, acélsodrony erősségű combizmokkal, kőkemény farizommal és vastag, formás vádlikkal kiegészítve. Aki ezt a mozgást tökéletesen elsajátítja, soha nem veszíti el a lábak ruganyosságát, elfelejtheti a csípőproblémákat és a térdsérüléseket."


szóval ez van.  bizonyítsátok be ti is magatoknak, hogy a lehetetlen nem létezik !!!!!!

 Lakoma: saláta, sonkás csirkemelles tészta, zöldségköret

Címkék: motiváció egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr244333327

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

calist 2012.03.24. 04:44:13

gratulálok ember az 50 egylábas nem semmi, minden tiszteletem a tiéd, csak így tovább :D

jayworkout 2012.03.24. 08:08:16

köszönöm szépen :D