HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

soksok fekvőtámasz

jayworkout 2012.04.21. 17:34

12:20
100 teljes fekvőtámasz kihívás: 77
100 szűk fekvőtámasz kihívás: 34
100 felemás fekvőtámasz kihívás: 38

14:20
100 teljes fekvőtámasz kihívás: 96!!!!  júj de közel a száz :)
100 szűk fekvőtámasz kihívás: 29/20 itt már kifáradt a karom.. :D
rápihenés a fő gyakorlatra

Medicinlabdás gyakorlatok
soha nem győzöm hangsúlyozni, mennyire királyság

Kettlebell
Török felállás @16 kg 2x1 mindkét oldal

17:00 
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 2 x 20 mindkét kéz

úgy döntöttem, hogy az állóképesség-növelő gyakorlataimat mindennap el fogom végezni, tehát a : teljes fekvőtámasz, szűk fekvőtámasz, fél fekvőtámasz kézenállásban, teljes húzódzkodás, szűk húzódzkodás, teljes guggolás, szűk guggolás, hídtartás

Május 2.án lesz egy éve, hogy a fegyencedzést csinálom töretlenül és 9 hónapja, hogy harcosok étrendjén vagyok, úgyhogy akkor majd lesz összefoglaló képekkel, eredményekkel, észrevételekkel és persze új, keményebb edzésterv :F

Lakoma: saláta, húsleves, pörkölt durumtésztával, rántotthús

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr924464663

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.