HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

rekord

jayworkout 2012.04.28. 15:40

100 teljes fekvőtámasz kihívás: 102 !!

teljesítve :D következő küldetés: 150 teljes fekvőtámasz 
100 szűk fekvőtámasz kihívás: 39

Fekvőtámasz - (10 -mesterlépés) - Egykezes zártlábas "börtön" fekvőtámasz - bal 2/2/1/1/1 jobb 2/2/1/1/1
egyelőre kifordulással oldalra. addig kell erősödni, amíg ez a kifordulás észrevehetetlen lesz

kifordulás nélküli negatív gyakorlás

palánk gyakorlás - könyökpalánk 

Lakoma: saláta, pörkölt durumtésztával, rántott csirkemáj, párolt zöldségköret, mandulával töltött olivabogyók, cékla


2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr924478040

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.