HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

run to the hills

jayworkout 2012.05.01. 15:30

Lábemelés - (10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés rúdig - 15/6
bíztató fejlődés, az előző 11/6 hoz képest 

Ablaktörlő - 1 x 13

Sárkányzászló - 1 x 7

Emberi zászló/ nehéz verzió rávezető -
1. support press -  5-5 mp
2. press hang - 1-1 mp

alkar:
Saskarom - 2 x 10
Fekvőtámasz ujjakon - 1 x 5
Egykezes föggeszkedés - 15s mindkét kéz

Lakoma: saláta, húsleves, főtt zöldségek, főtt hús, székelykáposzta, házi carbonara spagetti

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr44482393

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.