HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

végre

jayworkout 2012.05.03. 19:25

végre teljes fekvő kézenállásban.. sokat kellett várni rá

Fekvőtámasz kézenállásban

Fekvőtámasz kézenállásban - (5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 2/1/1/3 

Guggolás

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás @16 kg bellel  - 1 x 3 mindkét láb

Híd

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból állásba híd 1. lépcsőfokról - 1 x 2
nehezítettem a gyakorlaton... hát nem kicsit volt félelmetes elsőre! de szépen kiviteleztem

Nyak

bírkózó híd nehéz verzió előre, hátra, oldalra 8-8-8
headbang Panterára

Medicinlabda

Medicinlabda dobálás fel, előre, hátra, kétkézzel, egykézzel

Kettlebell
jövőhéten megveszem az új drágaságot, a 24 kilósat :F

Katonai nyomás @16kg - 1 x 10 mindkét oldal

Front lever

Front leverbe emelgetések
Behúzott lábbal lábkitolások 

Lakoma: saláta, sárgaborsófőzelék, 10 főtt tojás, mexikói zöldségköret, kecsketej müzlivel 


off: nagyon szépen köszönöm a dícséreteiteket és a gratulációkat, hihetetlenül jól esett!
a 280 külön látogatóval rekordot döntött az oldal május 2.án és eddig összesen 110 tetsziket kapott a bejegyzés :D ha tetszett és érdekel a további fejlődésem, tetszikeld itt oldalt a fészbuk lapot is : )

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr854486885

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.