HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

hűha! fekvőtámasz kézenállásban

jayworkout 2012.05.15. 17:11

Fekvőtámasz kézenállásban

(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 3/4/3/4/3/4/5/4/1 - összesen 30
(6) - Szűk fekvőtámasz kézenállásban /felek/ - 5/5
(7) - Felemás fekvőtámasz kézenállásban, medicinlabdával /felek/ - 1 x 2 mindkét kéz
ez már nem gyerekjáték.. 

ma kísérletezgettem a nehezebbekkel. ezentúl mindig fogok.

Guggolás

Guggolás - (10 -mesterlépés nehezített) - Egylábas guggolásból zsámolyra ugrás, egylábas guggolásba érkezve - 1 x 5 mindkét láb
40cm volt a "zsámoly"

Híd

a falséta inverzét csináltam, tehát felmentem kézenállásba és lábbal sétáltam le a falon. elkezdődtek a munkálatok a hídból kézenállásba-kézenállásból hídba progresszión.

Fogás

saskarom - 2 x 10
ujjakon szűk fekvőtámasz - 1 x 3
egykezes függeszkedés - jobb: 34 mp / bal : 31 mp
jelentősen javult a bal és ennek nagyon örülök

fél csuklós fekvőtámasz (egyik kéz csukló, másik simán) - mindkét oldal 5-5 

Medicinlabda

Medicinlabda dobálás fel, előre, hátra, kétkézzel, egykézzel

Kettlebell
swing.

a 24 esem csúszik egy kicsit, még nem tudom mikor veszem meg. : (

Back lever
2 mp-es back lever
3 mp-es straddle (széttárt lábas) back lever 

Lakoma: saláta, paprikás krumpli, fűszeres csirkemell, párolt vegyes zöldségköret, kecsketejbezab - méz,müzli,fahéj, kakaó

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr724514506

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.