HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

tegnap

jayworkout 2012.05.23. 17:33

nem volt net. bocsi. 

tegnap egy teljes napot csak a kézenállásban fekvőtámasz gyakorlására szántam. 

Kézenállásban fekvőtámasz

(3) - Kézenállás fal mellett - 1:25
(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 6/2/2/2
(6-) - Fél szűk fekvőtámasz kézenállásban - 5/5
(7-) - Fél felemás fekvőtámasz kézenállásban - 3/5 mindkét kézzel
(8-) - Negyed egykezes fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 1 mindkét kézzel - elképesztően nehéz
(9-) - Negyed emelőkaros fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 2 mindkét kézzel - a megérzésem nem csalt, itt sem helyes a sorrend, ez is könnyebb, mint a 8.

egykézenállás - jobb: 27 mp / bal 27 mp

Lakoma: saláta, tejszínes csirkemellragu árpával, párolt zöldségek

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr574542046

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.