HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

bummm

jayworkout 2012.05.25. 18:21

iskolában laza kosár, elment egynek. kicsit későn értem haza, úgyhogy rövid edzés.

Fekvőtámasz
(10 -mesterlépés) - Zártlábas egykezes börtönfekvőtámasz (oldalra fordulással) - 1 x 8 mindkét kéz

Húzódzkodás
negatív
felemás húzódzkodás lejjebbi fogással könyöknél - 1 x 3 mindkét kéz
mostmár teljesen a könyöknél fogtam, nagyon fejlődik ez. közel a cél!
fél felemás húzódzkodás bicepszen fogva - 1 x 3 mindkét kéz


Lábemelés

(10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés függeszkedésben, rúdig - 1 x 15 
most extra lassan csináltam

Lakoma: saláta, paprikáskrumpli, csirkemell, párolt zöldségek
érdekesség: a lakoma bevezető 1 liter kecsketej volt, a levezető pedig 2 liter tehéntej :DDDD

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr354546260

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.