HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

mentális felkészülés

jayworkout 2012.06.05. 17:04

ma nem edzettem. valamiért nagyon fáradtnak éreztem magam, meg izomlázam is van, régen volt. úgyhogy beiktattam egy extra pihenőnapot. 2 óra 40 percet meditáltam és elkezdtem alkalmazni a mentális felkészülést. az olimpiai sportolókkal azt csinálták, hogy rákötötték őket egy gépre, és megkérték őket, hogy pörgessék le gondolatban a versenyszámukat. a gépeken pontosan azok az izmok jeleztek, amik a valódi mozgásnál. ezzel bebizonyosodott, hogy az agy nem tudja megkülönböztetni, hogy mozgunk, vagy csak gondolunk a mozgásra. tehát így lehet fejben "edzeni", gyakorolni, ami állítólag rendkívüli mértékben fejleszt. ezért innentől kezdve mindennap sok időt fogok szánni erre, amikor épp nem edzek.

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr324567249

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

LegendHun 2012.06.05. 18:26:30

Heló Jay!
Megkérhetlek rá, hogy írj rám emailen?
Olvasom az oldalad és szívesen beszélnék veled mert én is onnan kezdtem mint te és sok hasonlóság van közöttünk.(szerintem :D)
Kösz.

LegendHun 2012.06.05. 18:27:04

norman9609@hotmail.com