HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

laza

jayworkout 2012.06.15. 17:27

Fekvőtámasz
gyakorlás egész délután meztelen harcos módra

Húzódzkodás 
felemás húzódzkodás bicepszen fogással - 1 x 2 mindkét oldal
teljes húzódzkodás @24kg kettlebellel - 1 x 3
széles húzódzkodás @24kg - 1 x 1

Lábemelés
(11) - Nyújtott lábemelés rúdig, függeszkedésben - 21 ¤ derékszögig még 10 ugyanabban a szériában

Tolódzkodás
sima @24kg - 1 x 3

Zászló
gyakorlás

Ugrás
előre, oldalra, fel

Back lever - Előre repülés kapaszkodva
gyakorlás
mivel próbálok mindenre magyar kifejezést kitalálni, nem szeretem a front levert és back levert használni. ezért ma kitaláltam, mivel úgy néz ki, a back lever előre repülés kapaszkodva, a front lever hátra repülés kapaszkodva.

Lakoma: saláta, borsóleves, barnarizs csirkemájjal, tojásos durumtészta (14 tojással), zabkása túróval és mézzel

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr534590661

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.