HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

gyakorlás

jayworkout 2012.06.19. 19:51

napközben:
ma egész nap csak a szabadon kézenállás volt a fő téma

EDZÉS:
édesapám bejelentette, hogy megyünk étterembe. oké, akkor majd edzek az étterem udvarán, problem?

Fekvőtámasz kézenállásban
(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 8/4

Guggolás
(11) - Egylábas guggolásból felugrás - 1 x 5 - mindkét láb

Híd

(11) - Állásból állásba híd egykézre - 1 x 4 - mindkét kéz

itthon még

Kettlebell
lendületből nyomás @24 - 1 x 4 mindkét kéz

Lakoma: saláta, rizs, csirkemell, bélszín, sertésflekken, spagetti carbonara

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr664597691

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.