HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

haladás!

jayworkout 2012.06.26. 17:58

egész nap: szabadon kézenállás gyakorlás

Kézenállásban fekvő

(6) - Szűk fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 1   - SIKERÜLT! egy tökéletes ismétlés.
(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 8/6

Guggolás
(12) - Egylábas guggolásból zsámolyugrás - 2 x 4 mindkét láb  - robbanékony erő!

Híd

(10) - Állásból állásba híd (extra dinamikusan) - 1 x 5 - nagyon gyorsan csináltam most, szinte felpattantam :D

Fogás
Saskarom - 2 x 10
Szűk fekvőtámasz ujjakon - 2 x 3
Egykezes függeszkedés - jobb: 46mp | bal: 40 mp

Medicinlabda

dobálás

Kettlebell

Katonai nyomás @24 -
jobb: 4 utána egyből lendülettel: 3 | bal: 2 utána egyből lendülettel: 2

Hátsó emelőkar (Back lever)

gyakorlás

Lakoma: saláta, sülthal, rántotthús, tojásosrizs (14 tojásból)

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr434612698

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.