HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

crossfit

jayworkout 2012.07.12. 22:43

bringa Kövesd 18km

bemelegítés
30 mp helyben sprint - 30 mp guggolás középső pozícióban tartás x 3 - ez utóbbi igen kemény!
20 guggolás kettlebellel @14kg
5 burpee
20 swing
5 burpee
20 fekvőtámasz kézelemeléssel
5 burpee
20 felülés
5 burpee

ez ilyen laza volt, bemutató jellegű dolog.
kipróbáltam még a szakítást is, de azt mondták, hogy amit csináltam, az inkább lökés volt :D

nyújtás

hazabringa 18 km

Lakoma: uborkasaláta, gombáshúsos rizs


Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr484650855

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.