HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

nincs személyes üzenetem

jayworkout 2012.08.07. 16:31

kézenállásban fekvőtámasz

(4) - fél fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 28 - hamar meglesz a 2x 30 as célkitűzés. aztán újra teljes.
  
guggolás

(13) - egylábas guggolás @24 kg - 1 x 6 mindkét láb 

híd

kézenállásból hídba engedés - 1 x 3

palánk


behúzott palánk
földről eltolás teljes erőből - hát ezzel aztán mindig ki lehet nyírni a karom hamar

zászló

gyakorlás

tolódzkodás

max előredőléses statikus tartást gyakoroltam

hátsó emelőkar

gyakorlás

ugrás

fel, oldalra, előre

Lakoma: saláta, mexikói párolt zöldségek, túrós tészta (durumtészta, házitúró, házisajt, bacon)

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr44700230

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.