HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

premier

jayworkout 2012.08.12. 15:52

aki szeret, osszon meg facebookon! :) aki meg nem, az főleg

14 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr624708441

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

arnoui 2012.08.12. 19:06:02

Jó lett, gratula! Elég dúrva a nyakedzésed :D.

jayworkout 2012.08.12. 19:58:13

köszönöm! :D igen, az a kedvencem

fotelfighter 2012.08.12. 22:05:35

Helló!

Végignyálaztam a naplód és le a kalappal. Viszont felmerült bennem néhány kérdés amire szeretném ha válaszolnál.

Láttam miket és mennyit eszel ezért ilyesmi köré fogom építeni a kérdéskört és megpróbálom pontokba szedni.

a.) Étel
1: Mégis mennyibe kerül egy hónapban az étkezésed átlagosan?
2: Hol tudod megfogni a pénzt? Láttam hogy van kecskéd, mennyit kell vele foglalkozni? Esetleg gazdálkodtok vidéken és sok minden megterem a kertben?
3: Mikből és milyen időközönként vásárolsz? Pölö durung tészta 600 kiló pihen a spájzban?:)
4: Mennyi idő elkészíteni az ételeket? Ha jól láttam akkor a "harcosok étrendjét" követed, ha jól sejtem akkor a vacsora a hangsúlyos.
5: Mindig te főzöd magadnak az ételeket? Előfordul, hogy esetleg rendelsz vagy bedobsz valahol gyorskaját ilyesmit?
b.)Idő
1: A nap melyik szakában edzel főleg ? Van egyáltalán erre szokott időpont, vagy csak a nap fontos ?
2: Ha jól láttam nem régen érettségiztél, továbbtanulsz esetleg dolgozni fogsz, leírod majd hogyan befolyásolja egy másabb életvitel az időbeosztásod?

Lehet, hogy a videóddal kapcsolatban számítottál véleményre, de én olyat nem szoktam. Főleg kezdőként ezek a gyakorlatok tőlem még nagyon messze vannak, úgyhogy csak megnéztem. :) Azt hiszem ennyit akartam.

jayworkout 2012.08.12. 23:04:15

szia. hű :D

a,
1. fogalmam sincs. azt mondta Apa, hogy ugyanannyiba kerül, mint amikor napközben ettem sokszor.
2. reggel, este fejem, napközben adok neki párszor enni, meg szoktam vinni sétálni, ha úgy van kedvem :D de alapvetően nincsenek túl nagy igényei Katódsugárcsőnek.
3. zöldséget hetente, többi cuccost havonta. *durumtészta :D hát nincs túl nagy raktár sajnos :D
4. fél óra kb, előkészítéssel együtt, úgy szoktam, hogy edzés előtt odarakom, aztán pihenőknél kimegyek kavargatni, így edzés végére pont kész. igen, a vacsora a lényeg.
5.90%ban én főzöm magamnak. ha nem vagyok itthon, akkor a szüleim csinálnak valamit, mire hazaérek. az előfordul, hogy másnál eszek, de akkor is próbálok értelmes dolgokat. gyorskaja kilőve, inkább halnék éhen

b,
1.délután, kb 4-5 től, így 6 órakor a lakoma egyben regeneráló étkezés is, és nem kell külön kajálni edzés után.
2.még csak előrehozott érettségi volt, mivel nulladikos voltam, így van még egy évem a gimiben, aztán egyetem. valószínűleg az edzésen és az evésen nem fog változtatni.

remélem mindenre kielégítő választ adtam :)

szunda training · http://szundatraining.blogspot.hu/ 2012.08.13. 09:17:16

Szia Jay!

Ami nagyon tetszett:
- egykezes fekvőtámasz zárt lábbal
- állásból állásba híd (nagy vágyam, hogy egyszer én is megcsináljam :))
- nyakedzés (ez brutál kemény dolog)

Engedj meg némi kéretlen kritikát is, nem bántásból, egyszerűen csak építő jelleggel :) :
- talán egy kicsit kapkodósak a kivitelezések, de lehet hogy csak én érzem így
- a húzódzkodás nem az igazi, véleményem szerint a mozgástartományon lehetne egy kicsit módosítani (növelni), és itt is érződik egy kis kapkodás.

Üdv.

Zoli

jayworkout 2012.08.13. 09:37:21

hello!

köszönöm szépen :D a húzódzkodásoknál igazából még nem nagyon tudtam, mit is akarok pontosan felvenni, így össze-vissza csináltam. majd legközelebb rendesebben megtervezem. nem akartam, hogy unalmas legyen. de azt is megkaptam már, hogy erőlködés az egész :D no mindegy, nem sikerült tökéletesen a felvétel, majd legközelebb.

üdv. Jay

Hungarian Calisthenic 2012.08.13. 12:34:59

hali!

Jó videó lett :D Igaz messze vagyok még tőle, de ha jól tudom akkor egykezes fekvőnél nagyon figyelni kell arra hogy a vállaid párhuzamosak legyenek a talajjal. Meztelen harcosban van leírva ha jól emlékszem.

Többi viszont nagyon fasza :D Csak így tovább!

jayworkout 2012.08.13. 13:26:19

hejhó!

köszi :D igen, még közel sem vagyok az egykezes fekvő végén! jelenleg itt tartok.

swapo 2012.08.13. 15:56:39

Inspiráló!
Gratulálok, és csak így tovább!

Üdv.

Hungarian Calisthenic 2012.08.13. 17:18:04

Sejtettem hogy nem viccből csináltad így :D Amúgy abból a verzióból amit most te csinálsz megy kezenként 1-1 ismétlés :D Büszke is vagyok magamra :D

A zászlóval hogy állsz? Nem láttam a videóban :D

jayworkout 2012.08.13. 22:11:30

@swapo: köszi!

@Hungarian Calisthenic: király vagy! hajrá-hajrá :D
a zászlóból a kulcsolós megy, az eltolóból a második lépésnél járok.

fotelfighter 2012.08.14. 01:44:20

@jayworkout:
"5.90%ban én főzöm magamnak."

Azért ez egy igen tág intervalllum :D. Vagy csak sajtóhiba?

jayworkout 2012.08.14. 15:09:00

5. kérdésedre a válasz: 90 % ban én főzök magamnak, tehát 10ből 9x, de inkább többször.

fotelfighter 2012.08.15. 11:03:48

szoknom kell még ezt a betűtípust